Abdilah.net – Fitur Kesehatan Digital, Cara Bijak dalam Memakai Smartphone. Tahukah Anda bahwa android mempunyai fitur kesehatan digital? Fitur ini mampu mencegah Anda kecanduan ponsel. Memang, banyak orang memerlukan alat digital guna memudahkan pekerjaan sehari-hari.
Namun di sisi lain smartphone juga menjadi distraksi yang mampu mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, Google menawarkan fitur khusus untuk mengatur smartphone supaya mampu mencegah penggunanya menghabiskan waktu pada aplikasi tidak penting.
Misalnya saja Anda perlu mengerjakan file presentasi melalui smartphone. Lantas muncul notifikasi dari TikTok, Facebook, Instagram, Youtube, Whatsapp dan media sosial lain yang pada akhirnya mengalihkan perhatian Anda.
Fitur kesehatan digital bisa membuat Anda lebih fokus pada aplikasi yang diperlukan, yakni aplikasi pembuat file presentasi. Lantas apa saja yang bisa dilakukan dalam fitur tersebut? Mari simak ulasan selengkapnya dalam pembahasan berikut ini.
Cegah Kecanduan Ponsel dengan Timer Aplikasi
Pernahkah Anda menyadari berapa banyak waktu yang terbuang karena scroll media sosial? Adakah manfaat yang benar-benar didapatkan dari aktivitas tersebut? Jika hanya mengakses media sosial hanya untuk mengisi waktu, sepertinya kurang bermanfaat.
Google menyadari bahwa penggunanya sering kali tanpa sadar menghabiskan terlalu banyak waktu ketika menggunakan smartphone. Lantas melupakan kehidupan nyata. Google kemudian menyediakan fitur khusus untuk menyeimbangkan teknologi dalam hidup.
Salah satu fitur kesehatan digital dari Google ialah timer aplikasi. Melalui timer, Anda dapat mengatur batas waktu dalam penggunaan suatu aplikasi. Sehingga tidak akan buang-buang waktu dalam menggunakan aplikasi yang kurang penting.
Anda bisa memilih aplikasi mana saja yang ingin dibatasi waktu penggunaannya. Misalnya saja merasa terlalu banyak menonton Youtube. Maka bisa membatasinya untuk beberapa waktu. Boleh beberapa menit atau beberapa jam.
Temukan timer ini di dalam menu Settings smartphone. Lantas ambil menu Digital Wellbeing & Parental Control. Klik pada pilihan Dashboard. Di dalamnya akan tampil semua aplikasi yang terpasang dalam smartphone.
Silahkan atur batas waktu penggunaan aplikasi dengan klik icon jam pasir. Apabila suatu aplikasi sudah mencapai batas waktu akses, maka aplikasi akan dijeda untuk sisa hari itu.
Lantas bagaimana jika batas waktu sudah habis, namun tiba-tiba perlu mengakses aplikasi untuk hal penting? Tenang saja, Anda dapat mengatur kembali timer pada fitur kesehatan digital sesuai keperluan.
Aplikasi yang sudah mencapai batas waktu timer akan berubah warna menjadi abu-abu. Artinya sudah tidak bisa diakses sampai esok hari. Melalui timer, Anda tidak akan menggunakan aplikasi secara berlebihan.
Fitur Kesehatan Digital Mode Waktu Tidur
Smartphone dapat mengganggu kualitas waktu tidur tanpa disadari oleh penggunanya. Seperti munculnya notifikasi chat group Whatsapp yang kurang penting. Sehingga pengguna terbangun dari tidur karena suara notifikasinya.
Mungkin notifikasi tersebut terkesan sepele. Namun, jika terbangun hanya karena masalah sepele lantas menjadi kesulitan untuk kembali tidur, tentu membuat kualitas tidur menurun.
Memang, masyarakat sekarang ini sudah terkoneksi dengan dunia digital sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. Akan tetapi, bukan berarti harus berinteraksi dengan media digital sampai 24 jam sehari, apalagi jika untuk keperluan kurang penting.
Oleh sebab itu, perlu untuk membatasi interaksi dengan media digital begitu datang waktu tidur. Tidur adalah waktu untuk mengistirahatkan tubuh dan jiwa. Jadi, jauhkan gangguan smartphone dengan memanfaatkan fitur kesehatan digital.
Temukan mode waktu tidur di dalam smartphone Anda. Begitu mode tersebut aktif, layar smartphone akan berubah menjadi skala abu-abu dan fitur senyap akan menonaktifkan notifikasi.
Begitu datang waktu tidur, smartphone tidak akan mengalihkan perhatian. Anda bisa tidur dengan nyenyak dan kembali bangun dalam keadaan sehat serta bugar. Hal ini lebih baik daripada terganggu notifikasi ponsel sepanjang malam.
Jika Anda mempunyai jadwal waktu tidur yang tetap, bisa mengatur mode waktu tidur secara otomatis. Jadwalkan saja mode tidur sehingga layar smartphone akan berubah menjadi abu-abu secara otomatis begitu sudah datang waktu tidur.
Mode tersebut juga akan menonaktifkan notifikasi sehingga Anda bisa berhenti menggunakan smartphone. Silahkan menikmati waktu istirahat di malam hari tanpa gangguan sama sekali.
Aktifkan Mode Fokus di Android untuk Cegah Gangguan
Apakah Anda sering mengerjakan sesuatu di ponsel namun tidak kunjung usai sebab tanpa sadar justru membuka aplikasi lainnya? Anda bisa mencegah hal tersebut dengan mengaktifkan mode fokus.
Dengan mengaktifkan mode fokus dalam fitur kesehatan digital, Anda bisa menentukan aplikasi mana yang ingin dijeda sementara. Sehingga aplikasi tersebut tidak mengganggu pekerjaan.
Anda bisa lebih fokus bekerja pada aplikasi yang benar-benar diperlukan. Mode fokus juga dapat diaktifkan dan dimatikan secara otomatis. Misalnya saja diaktifkan ketika tiba waktu bekerja.
Ketika mengaktifkan mode fokus, tidak perlu khawatir akan muncul notifikasi dari aplikasi yang kurang penting. Juga tidak perlu menguninstall aplikasi tersebut hanya karena mengganggu pekerjaan.
Cukup membuatnya dijeda sementara dengan mode fokus. Hal ini cukup praktis dilakukan walaupun sedang terburu-buru. Ketika perlu mengaktifkan mode fokus dalam fitur kesehatan digital tanpa perlu mematikan satu per satu aplikasi lainnya.
Anda juga bisa memanfaatkan fitur ini untuk mencegah multitasking pekerjaan. Memang, sebagian orang menganggap multitasking adalah kemampuan hebat dalam pekerjaan. Namun di sisi lain multitasking juga berpotensi menghambat pekerjaan.
Sebab, perlu membagi pikiran dalam beberapa aktivitas. Jika Anda ingin bekerja secara fokus bukan multitasking, bisa membuat aplikasi yang belum diperlukan untuk dijeda.
Jadi, gunakan dahulu aplikasi yang ingin dipakai untuk bekerja pertama kali. Jika sudah selesai, bisa mengatur mode fokus untuk mengaktifkan aplikasi yang diperlukan selanjutnya. Sehingga setiap pekerjaan bisa selesai tanpa terganggu.
Ketika mode fokus berakhir, nantinya notifikasi yang dijeda akan dimunculkan dalam smartphone. Jadi tidak perlu khawatir akan melewatkannya. Mode fokus hanya membuatnya dijeda, bukan dihilangkan.
Atur Screen Time untuk Menjaga Kesehatan Mata
Penggunaan smartphone yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan terutama mata. Mungkin Anda pernah merasakan mata kering, perih atau gatal karena terlalu lama menatap layar ponsel.
Google menyediakan fitur kesehatan digital yang mampu mencegah terjadinya gangguan kesehatan pada tubuh, terutama mata. Yakni Screen Time. Melalui Screen Time Anda bisa mengamati lamanya penggunaan smartphone.
Anda dapat memantau berapa lama mengakses smartphone dalam waktu satu hari. Kemudian juga bisa mengetahui berapa lama waktu yang dihabiskan untuk mengakses setiap aplikasi di dalamnya.
Supaya kesehatan tidak terganggu, atur Screen Time dalam fitur kesehatan digital android. Caranya cukup klik Screen Time Goal dan tentukan batas waktu pemakaian smartphone secara aktif.
Waktu tersebut dihitung dalam satu hari penuh. Jadi hitungannya ialah lamanya penggunaan smartphone dalam satu hari. Jika penggunaan ponsel hampir mencapai batas waktu akan muncul notifikasi untuk istirahat sementara dari ponsel.
Begitu notifikasi muncul, Anda dapat meletakkan ponsel dan mengistirahatkan mata. Supaya terasa sejuk, bisa mencoba menatap pepohonan dengan daunnya yang hijau. Sehingga mata yang lelah karena smartphone menjadi lebih rileks.
Hadirnya teknologi smartphone ditujukan untuk memudahkan pekerjaan manusia. Namun ternyata di sisi lain bisa membuat manusia terlena dan tanpa sadar membuang-buang waktu ketika mengakses smartphone.
Google menyadari perlunya fitur khusus untuk membatasi penggunaan smartphone agar kehidupan pengguna lebih seimbang. Oleh sebab itu, Google meluncurkan fitur kesehatan digital yang dapat diakses melalui menu Settings.
Semoga bermanfaat ulasan tentang fitur kesehatan digital, cara bijak dalam memakai smartphone.
